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想瘦脸应该多吃什么样的食物

时间:2015-10-29 15:28 作者:大眼吧 来源:未知

 吃什么食物瘦脸 三联

  1、苹果西洋芹沙拉

  材料:苹果三个,西洋芹一把,沙拉酱

  做法:将上述的材料洗干净后切成块状,然后拌上沙拉酱,清脆口感,美味又健康。

  功效:大家都知道,苹果是能减肥的,饭后一个苹果是很多减肥瘦身MM的减肥食谱。是的,而这样的水果沙拉口感更加的美味,而且还很健康呢。

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  2、蜂蜜胡萝卜汁

  材料:胡萝卜半条,半杯水,一勺蜂蜜

  做法:将胡萝卜榨成汁后加入半杯水和蜂蜜,充分的搅拌均匀就可以喝了。

  功效:新鲜胡萝卜和蜂蜜搭配饮用,会促进新陈代谢,预防便秘。不仅可以帮助瘦脸蛋,还能瘦身。

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  3、炒芹菜豆腐干

  材料:芹菜200克、豆腐干100克、盐3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。

  做法:

  1、豆腐干切条,芹菜切段,入沸水锅中焯一下捞出;

  2、花椒泡热水制成花椒水,锅内加花生油烧热,放入姜丝炝锅,入豆腐干炒透;

  3、再下入芹菜段及其他调料,旺火炒至嫩熟;

  4、加味精,勾薄芡,淋明油,出锅装盘。

  功效:芹菜是瘦脸的冠军食品,这也是一点也不夸张的哦!芹菜除了能消耗比它本身更多的热量之外,它所含的大量钾元素还能帮助你脸部的脂肪燃烧,是快速瘦脸的佳品。

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  4、鲜榨葡萄柚汁

  材料:葡萄柚1个,蜂蜜3小匙,苏打水200cc,柠檬片1片,冰块2到3块。

  做法:

  1、将葡萄柚切皮后洗净,然后切成块状;

  2、再将葡萄柚放到榨汁机里榨汁,然后加入蜂蜜,苏打水,柠檬片和冰块等材料,充分搅拌均匀即可饮用。

  功效:葡萄柚所含热量在水果中是非常低的一种。它所含酸性物质可以增加消化液,促进消化。另外,葡萄柚还含有大量维生素C,多吃葡萄柚可以瘦脸哦。

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  5、绿豆薏仁粥

  材料:绿豆20克,薏仁20克

  做法:

  1、薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜;将浸泡的水倒掉,绿豆和薏仁放入锅内,加入新的水,用大火烧开;、烧开后就用小火煮至熟透即可食用。

  功效:薏米是谷类中脂肪含量较低,纤维素含量较高的一种,瘦脸功能是不容小觑的。而绿豆和薏仁都有排水利尿效果,可以帮助改善水肿的效果。平时捣碎绿豆薏仁还可以敷脸美白祛痘,因为薏仁具有美白效果,多吃还可以去斑。而绿豆具有排毒效果,所以绿豆薏仁粥不仅可以瘦脸还可以美容噢!

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  6、蒜蓉上汤豆苗

  材料:豆苗400克,蒜头、鸡汤、盐适量

  做法:

  1、 将豆苗洗净后再把水份控干,把蒜头切成粒状;

  2、 加适量的油到锅内并将锅烧热,接着把蒜头爆香;

  3、 把豆苗放到锅里翻炒,并加入适量的鸡汤;

  4、 等豆苗煮开后,加入适量的盐调味就可以上碟了。

  功效:很多人都不知道,豆苗其实也是一种消水利肿的佳品哦。豆苗含有大量的钾,有利于排除脸上和身上多余的水份。同时豆苗还有利于口腔,需要咀嚼才能吞下,是非常优质的减肥食物。

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关键词: 瘦脸 减肥食物