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吃火锅时合理搭配食物更健康

时间:2013-07-13 21:52 作者:大眼吧 来源:互联网

相比外补,我比较注意内补。健康和美丽是分不开的。食补不会马上见效,但是一段时间之后,一定会在身体上反映出来。因此,我在选择食物时一定要跟美联系在一起。

如何吃不长胖?

每次吃肉的时候,我都会有种罪恶感,但是在酸汤中煲烂的猪手却有所不同哦!猪手中含有大量胶原蛋白,能为皮肤带来充足的营养,帮助肌肤保存水分,而酸汤恰巧能化解猪手原本油腻的本质,因此很适合冬季食用呢。但在吃酸汤猪手火锅时,我还是会搭配很多蔬菜,土豆、山药、藕片、青笋都必点,还有豆制品也是我的最爱。

火锅跟水果搭配

1 水果一定要在吃火锅前吃,其所含的养分才能被吸收。火锅里有很多油和肉,饭后吃水果达不到补充营养的效果,只会增加肠胃负担。

 

2 我推荐吃苹果,苹果能帮助身体抗氧化,还能带来饱足感。晚上的时候,尽量不要吃西瓜,因为西瓜糖分比较高,而且容易造成水肿。

注意事项

白萝卜、山药、红枣等搭配火锅。其实每样蔬果都有很好的作用,有些品种的蔬菜水果,你的嘴也许不大喜欢它,但是身体一定喜欢。我小时候特别挑食,不爱吃黄瓜、西红柿,长大知道了它们富含营养,就会刻意要求自己吃。

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